Vigtigste » afhængighed » Enkle tip til at nå mål

Enkle tip til at nå mål

afhængighed : Enkle tip til at nå mål
At nå mål kan ofte være vanskeligere, end folk er klar over. Vi har måske et brændende ønske om at se ændringer i vores liv - mindre stress, en sundere livsstil, flere penge på bankkontoen - men faktisk implementering af disse ændringer involverer meget mere end blot motivation (selvom det også er nødvendigt)! Hvis du allerede har motivation, kan disse oplysninger om at nå mål hjælpe dig med at bygge bro mellem hvor du er og hvor du vil være.

Visualiser, hvad du ønsker

Bøger som The Secret og koncepter som The Law of Attraction har fanget på en vigtig måde for nylig, fordi de giver stemme til det, de fleste af os intuitivt forstår: At visualisere det, du vil i livet, er et vigtigt skridt hen imod at nå det. En vigtig del af at nå mål er faktisk at vide, hvad disse mål er. Mange mennesker starter med store koncepter som 'Jeg vil have flere penge', 'Jeg vil leve en sundere livsstil' eller 'Jeg vil være lykkeligere'. Hvad de ikke er klar over, er, at disse mål er vage og feje nok, at det er meget vanskeligt at vide, hvilke skridt de skal tage, når du har gjort nok, eller når du er tæt, men har brug for at foretage et par retningsændringer.

Når du arbejder på at nå mål, skal du huske, at sætning af mål er et vigtigt første skridt. Forsøge at:

  • Forestil dig, hvor du vil være. Hvordan ser det ud "> journal.
  • Eksperimenter med Law of Attraction-principper for visualisering af det, du ønsker. Uanset om du tror på 'loven' eller ej, kan disse teknikker virkelig tilføje motivation og hjælpe med at afklare mål også.
  • Opret en vision board for at minde dig selv om dine vigtigste mål og holde dem i spidsen for dit sind på en behagelig måde. (Se disse teknikker for, hvordan man opretter et vision board.)

Bryd det ned

Hvordan kan du nå dine vigtigste mål og mest ambitiøse drømme uden at brænde ud og miste motivation i processen? Hvordan kan du komme, hvor du vil være, når det er vanskeligt at opretholde en ny vane i mere end en uge eller to? Hemmeligheden ligger i at opdele store mål i mindre! Dette holder hvert trin ude af stand og giver dig mulighed for at belønne dine fremskridt undervejs. Dette er også hemmeligheden bag at nå flere mål på én gang; du har nok energi til at opfylde flere små mål i den samme tidsramme og arbejde for at nå store mål på flere områder af dit liv. Når du nedbryder mål, skal du overveje følgende:

  • Først skal du finde de store mål, du vil nå. Derefter skal du se på hvert trin, det vil tage for at komme dertil, hver runget op i stigen op. Forsøg at identificere trin, der bygger på færdiggørelsen af ​​de før.
  • Dernæst brydes disse trin ned, hvis det er muligt. Bliv ved med at dele trinnene, indtil du opretter små mål, der kan nås om en måned eller deromkring - eller endda en uge. (Nogle mennesker kan lide at have et mål for hver dag!)
  • Arbejd med at opretholde det rigtige sværhedsniveau. Hvis målene er for små og lette, føler du dig ikke udfordret og kan miste motivation; er du velkommen til at øge deres vanskelighed. Hvis du finder ud af, at dine mål er for vanskelige, skal du give dig selv tilladelse til at sætte lettere mål, inden du mister tilliden, brænder ud og giver op. At indstille det rigtige tempo er en vigtig del af processen.
  • Skriv det ned! Denne side om målsætning giver dig mulighed for at reflektere over og tydeliggøre dine mål og se, hvad andre gør for at arbejde hen imod deres. Der er styrke i antal!

Tilmeld hjælp

Det er ofte vanskeligt at arbejde på at nå mål i et vakuum - at have folk til at tilbyde støtte og hjælpe dig med at holde din motivation op, mens du arbejder mod dine mål er nøglen. Tilmelding af støtte fra dem tæt på dig, fra dem i dit samfund og andre kan gøre forskellen mellem dig at føle, at du svømmer mod strømmen, og at du føler, at du bliver ført videre mod dit mål.

Her er nogle måder, hvorpå du kan bruge andres støtte til at skubbe dig videre mod at nå mål:

Vær fleksibel

  • Få støtte fra venner og familie. Hvis du fortæller alle i din nære cirkel, hvad dine planer er, er det mere sandsynligt, at du følger det. Hvorfor? Nogle mennesker er bange for at svige folk eller se 'flakey'; andre nyder den støtte og 'high fives', de får fra familie og venner. Bare at have nogen til at spørge: 'Hvordan kommer det med det mål?' giver mulighed for at glæde sig over succeser eller få støtte til at komme tilbage på banen.
  • Find en partner i stræben. Hvis du har en ven, der har et mål, der ligner dit (eller måske endda et ikke-relateret mål, hvis du bruger din fantasi), kan du to være coaches, cheerleaders og festpartnere for hinanden. Du vil være endnu mere uvillig til at svigte din partner, fordi du ved, at de afhænger af dig i en udstrækning også for deres succes; ligeledes vil dine sejre blive endnu sødere, fordi du begge bliver begejstrede for dem! Dette kan hjælpe jer begge med at blive bedre på banen, end hvis hver af jer arbejdede separat på jeres mål.
  • Find en gruppe. Der er mange grupper derude, der stræber efter ethvert tænkeligt mål. Vil du skrive en roman? Gå sammen med tusinder af andre med NaNoWriMo. Vil du blive en mere disciplineret løber? Start træning til et maraton, så finder du mange motiverede grupper til at deltage. Vil du tabe dig? Der er vægtvagere, der er en Yahoo-gruppe, online supportfællesskab eller tidsplan for personlige møder til næsten enhver indsats, du måske ønsker at prøve. (Og hvis der ikke er det, kan du oprette dine egne!)
  • Ansæt hjælp. Der er personlige coaches, undervisere og andre fagfolk, der gør det til deres forretning at hjælpe andre med at få succes. Disse mennesker trænes i færdighederne i at hjælpe mennesker med at sætte de rigtige mål, opretholde motivation, indtil målene er nået, og holde succes i gang efter at have nået mål. Investeringen er generelt det værd, hvis målet er noget, du virkelig ønsker, noget, der virkelig vil hjælpe dig i dine langsigtede forfølgelser og overordnede livsplan.
  • Hvad sker der, hvis du rammer en væg? Du går sammen, og pludselig føler du, at du ikke kan tage et andet skridt? Du skal muligvis være fleksibel, når du arbejder på at nå mål. Måske er målet ikke det rigtige for dig, og du er klar over det på et underbevidst niveau. Måske er den plan, du har valgt for at opfylde dit mål, ikke en, der er levedygtig med din livsstil, personlighed og tilgængelige ressourcer. Eller måske har du bare brug for at bruge forskellige belønninger for dig selv eller nærme dig ting med en ny holdning. Det er vigtigt at udforske roden til, hvad du har stoppet, og foretage ændringer efter behov. I stedet for at se det som en fiasko fra din side eller en nedbrydning i disciplinen, kan du se om nogle mindre justeringer og kursus korrektioner kan få dig tilbage på sporet, hvor du gerne vil være. Du har muligvis ikke brug for en fuldstændig revision af din plan; du har muligvis bare brug for et par justeringer, før tingene er perfekte. Men husk, at hele denne oplevelse er en sti, du smider, mens du går - hvis du har brug for at tage et par nye vendinger, når du lærer terrænet, er det fint; bare fortsæt videre!

    Beløn ​​dig selv

    Den bedste del af at sætte små mål som undergrupper af dine store - og et godt selvmotiverende værktøj - er evnen til at belønne dig selv, når du gør fremskridt. At stoppe og klappe dig selv på ryggen, når du møder milepælserne undervejs for at nå dine mål, er en måde at få fart og forhindre at blive overvældet og modløs, når du 'klatrer på dit bjerge'.

    Belønninger kan antage mange former, men bør ideelt set være noget, der er bundet til dit mål, noget, der ikke er for svært at give dig selv, og noget, du personligt nyder. For eksempel, når jeg opretholder regelmæssige træning, belønner jeg mig selv med træningstøj (normalt hver 10. træning eller deromkring). Dette er et godt motiverende værktøj for mig, fordi jeg virkelig elsker træningstøj, og det at få noget nyt får mig til at føle mig mere begejstrede for at træne. Hvert nyt outfit er også lidt sjovere at købe, efterhånden som jeg bliver mere tonet.

    På samme måde, når mit mål er at fjerne mit hjem, har jeg en tendens til at købe små ting til hjemmet, når jeg afslutter hver afdeling af huset: en ren stue fortjener friske blomster eller en dejlig stueplante; et de-rodet badeværelse kan nu huse noget nyt boblebad. Ved at bruge belønninger, der fungerer bedre med mine nyligt opfyldte mål (når rummet først er rent, blomsterne er mere fremvist og boblebadet lettere nydes), motiverer jeg mig selv med tanken om at have dem og belønne mig selv med dem efter at have opnået mål, jeg arbejder på.

    Anbefalet
    Efterlad Din Kommentar