Vigtigste » afhængighed » Psykologien bag frygt

Psykologien bag frygt

afhængighed : Psykologien bag frygt
Frygt er en kraftfuld og primitiv menneskelig følelse. Det advarer os om tilstedeværelsen af ​​fare, og det var kritisk for at holde vores forfædre i live. Frygt kan opdeles i to svar: biokemisk og følelsesmæssig. Den biokemiske reaktion er universel, mens den følelsesmæssige reaktion er meget individuel.

Biokemisk reaktion

Frygt er en naturlig følelse og en overlevelsesmekanisme. Når vi konfronterer en opfattet trussel, reagerer vores kroppe på specifikke måder. Fysiske reaktioner på frygt inkluderer svedtendens, øget hjerterytme og høje adrenalinniveauer, der gør os ekstremt opmærksomme.

Denne fysiske reaktion er også kendt som ”kamp eller flyvning”, hvor din krop forbereder sig til enten at komme i kamp eller løbe væk. Denne biokemiske reaktion er sandsynligvis en evolutionær udvikling. Det er en automatisk reaktion, der er afgørende for vores overlevelse.

Følelsesmæssig reaktion

Den følelsesmæssige reaktion på frygt er meget personlig. Fordi frygt involverer nogle af de samme kemiske reaktioner i vores hjerner, som positive følelser som lykke og spænding gør, kan det at føle frygt under visse omstændigheder ses som sjovt, ligesom når du ser skræmmende film.

Nogle mennesker er adrenalin-junkies, der trives med ekstremsport og andre frygtinducerende spændingssituationer. Andre har en negativ reaktion på følelsen af ​​frygt og undgår frygtfremkaldende situationer for enhver pris. Selvom den fysiske reaktion er den samme, kan frygt opfattes som enten positiv eller negativ, afhængig af personen.

Årsager til frygt

Frygt er utroligt kompleks. Nogle frygter kan være et resultat af oplevelser eller traumer, mens andre kan repræsentere en frygt for noget andet helt, såsom et tab af kontrol. Stadigvis kan andre frygter forekomme, fordi de forårsager fysiske symptomer, såsom at være bange for højder, fordi de får dig til at føle dig svimmel og syg i din mave, selvom du ser en video eller ser på et billede og ikke er i fare.

Forskere forsøger at forstå nøjagtigt hvad frygt er og hvad der forårsager den, men dette er en ekstremt vanskelig virksomhed i lyset af forskellene mellem individer i forhold til hvad de frygter og hvorfor. Der er ingen aftale mellem videnskabsmænd, der studerer frygt for hvad enten det er en slags adfærd, der kun er observerbar, eller noget, vores hjerner fysisk er forbundet med.

akklimatisering

Gentagen eksponering for lignende situationer fører til fortrolighed. Dette reducerer dramatisk både frygtresponsen og den deraf følgende ophidselse, hvilket fører adrenalin-junkies til at søge nye og større spændinger. Det danner også grundlaget for nogle fobibehandlinger, som afhænger af langsomt at minimere frygtresponsen ved at gøre det føles kendt.

Phobias psykologi

Et aspekt af angstlidelser kan være en tendens til at udvikle en frygt for frygt. Hvor de fleste mennesker har en tendens til kun at opleve frygt i en situation, der opfattes som skræmmende eller truende, kan de, der lider af angstlidelser, blive bange for, at de vil opleve et frygt svar. De opfatter deres frygtrespons som negative og går ud af deres måde at undgå disse reaktioner.

En fobi er en vridning af den normale frygtrespons. Frygten er rettet mod et objekt eller en situation, der ikke udgør en reel fare. Selvom du anerkender, at frygt er urimelig, kan du ikke hjælpe reaktionen. Over tid har angsten en tendens til at forværres, når frygt for frygtrespons griber fat.

Behandling af fobier

Fobi-behandlinger, der er baseret på frygtens psykologi, har en tendens til at fokusere på teknikker som systematisk desensibilisering og oversvømmelse. Begge teknikker arbejder med din krops fysiologiske og psykologiske reaktioner for at reducere frygt.

  • Systematisk desensibilisering: I denne behandling ledes du gradvist gennem en række eksponeringssituationer. For eksempel, hvis du er bange for slanger, tilbringer du muligvis den første session med at tale om slanger. Langsomt i de efterfølgende sessioner blev du ført gennem at se på billeder af slanger, lege med legetøjsslanger og til sidst håndtere en levende slange. Dette ledsages normalt af at lære og anvende nye mestringsteknikker til at styre frygtresponsen.
  • Oversvømmelse: Dette er en type eksponeringsteknik, der kan være ganske vellykket. Det er baseret på antagelsen om, at din fobi er en indlært adfærd, og at du er nødt til at aflæse den. Ved oversvømmelse udsættes du for en enorm mængde af den frygtede genstand eller udsættes for en frygtet situation i lang tid i et sikkert, kontrolleret miljø, indtil frygten mindskes. For eksempel, hvis du er bange for fly, ville du alligevel fortsætte i en. Pointen er at få dig forbi den overvældende angst og potentielle panik til et sted, hvor du er nødt til at konfrontere din frygt og til sidst indse, at du er i orden. Dette kan hjælpe med at styrke en positiv reaktion (du er ikke i fare) med en frygtet begivenhed (at være i himlen i et fly), og i sidste ende få dig forbi frygt.

    Det er vigtigt, at sådanne konfronterende tilgange kun gennemføres med vejledning fra en uddannet mental sundhedsperson, fordi dette er potentielt traumatiske teknikker. I nogle tilfælde har de imidlertid en fremragende succesrate, hvis du er klar til at prøve dem.

    Anbefalet
    Efterlad Din Kommentar