Vigtigste » afhængighed » De flere forbindelser mellem sex og stress

De flere forbindelser mellem sex og stress

afhængighed : De flere forbindelser mellem sex og stress
Sex og stress er forbundet på flere måder. De fleste af os ved det allerede instinktivt og føler det umiskendeligt, når en særlig stressende uge eller to skaber os af vores sexlyst. Men selvom stress kan have en hånd i lav libido, kan det også være en stor stressaflastning, og det er grunden til, at vittigheder om uheldige chefer, der har brug for en god rulle i høet, altid er gode til mindst én, der kender humør.

Har du nogensinde undret dig over, hvor meget sandhed der var tanken om, at et sundt sexliv fungerer fint som en stresssalve ">

God sex og godt humør

I en Arizona State University-undersøgelse af 58 middelaldrende kvinder forudsagde fysisk hengivenhed eller seksuel adfærd med en partner signifikant lavere negativt humør og stress og højere positivt humør dagen efter.

Enkelt sagt fandt forskere, at sex og fysisk intimitet fik kvinder til at føle sig mindre stressede og være i et bedre humør den næste dag. (Disse resultater blev ikke fundet, når kvinder havde orgasmer uden en partner.)

God stemning og god sex

Den samme undersøgelse fandt, at det at være i godt humør forudsagde mere fysisk hengivenhed og seksuel aktivitet med en partner den næste dag, hvilket viser, at forbindelsen med sex-stresshåndtering fungerer på begge måder: sex kan føre til, at du føler dig mindre stresset og bliver mindre stresset ( eller i det mindste i bedre humør) kan føre til mere sex. Dette er et yderligere bevis på vigtigheden af ​​effektiv stresshåndtering.

Sex og blodtryk

En anden undersøgelse undersøgte deltagernes blodtryk som et mål for deres stressrespons under offentlig tale eller udfordrende matematikproblemer - situationer, der ofte fremkalder stress. Det blev konstateret, at de, der for nylig havde haft samleje, havde en tendens til at have enten lavere blodtryk i basislinien, mindre af et blodtrykstigning under stressende begivenheder eller begge dele.

Disse fund antyder, at det at have sex kan føre til mindre stressrespons i udfordrende situationer, hvilket er en god ting.

Sex og stressrespons

I en anden undersøgelse så en anden undersøgelse af kvinders hjerterytme og cortisolniveauer som et mål for stressrespons og fandt, at kvinder udviste mindre af en stressrespons efter 'positiv fysisk kontakt' med en partner. Følelsesmæssig støtte alene havde ikke den samme effekt.

Orgasme og sundhed

Orgasme har i sig selv mange fordele for helbred og stresslindring. Det kan slappe af din krop og frigive mange hormoner, der understøtter dit generelle helbred og wellness. Denne type afslapning kan også være stor følelsesmæssigt.

Bortset fra disse videnskabelige fund har sex nogle åbenlyse stresshåndteringskomponenter. Ud over at effektivt fjerne tankerne fra dine bekymringer i en anstændig periode giver sex nogle af disse andre fordele ved stresshåndtering:

Dyb vejrtrækning

Denne dybe, afslappede type vejrtrækning frigiver spændinger og reducerer den stress, du føler. Det er sandt, at du simpelthen kan udføre åndedrætsøvelser på egen hånd og opnå fordele ved stresshåndtering, men at kombinere fordelene ved åndedrætsøvelser med fornøjelsen og intimiteten ved sex med en kærlig partner kan være så sjovt, hvorfor ikke gøre begge dele?

Sense of Touch

Undersøgelser viser, at massage kan være en stor stressaflastning. Faktisk har vi brug for berøring for vores følelsesmæssige helbred; undersøgelser viser også, at babyer, der ikke røres nok, ikke kan trives, og berøring fortsat er vigtig i voksen alder.

Den type afslappende, kærlige touch, du kan udveksle med en god partner, kan også være en stor stressaflastning.

Social støtte

Mennesker, der har en social støtte, har tendens til at håndtere stress bedre, leve længere og nyde øget generel sundhed. Den type følelsesmæssige intimitet, som sex kan hjælpe med at levere, er god for dig.

endorfiner

Seksuel aktivitet frigiver endorfiner og andre feel-good hormoner. (Du kan blive overrasket over, hvor mange og hvad de gør.) Disse kemikalier kan slappe af din krop og sind, så du føler dig bedre i timevis derefter.

Fysisk træning

Afhængigt af dit niveau af entusiasme kan du forbrænde en masse kalorier under sex og også få fordelene ved stresshåndtering ved motion.

Desværre finder mange mennesker, at når de er under stress, lider deres sexlyst. Heldigvis er det med lidt intention og indsats muligt at komme i humør, selv når du føler dig for stresset til sex.

Anbefalet
Efterlad Din Kommentar