Vigtigste » afhængighed » Er en fobi, der udløser din kamp eller flyreaktion?

Er en fobi, der udløser din kamp eller flyreaktion?

afhængighed : Er en fobi, der udløser din kamp eller flyreaktion?
En fysiologisk respons er en automatisk reaktion, der udløser en fysisk reaktion på en stimulus. De fleste af os kender de automatiske og instinktive fysiologiske reaktioner, vi oplever hver dag, men vi forbliver typisk uvidende om dem. Mange af os er også tilbøjelige til mere alvorlige fysiologiske reaktioner på stimuli som stress, der udnytter det, der i almindelighed er kendt som "kamp eller flugt" -svaret. Når du er placeret i en stressende situation, kan du begynde at svede, og din hjerterytme kan stige, begge typer fysiologiske reaktioner.

Fysiologiske svar på fobier

Fysiologiske reaktioner sker, når vi opfatter, at vi er under stress eller fare, uanset om det er ægte eller forestillet. Kampen eller flyvningen er din krops måde at beskytte dig ved at producere stresshormoner, cortisol og adrenalin, så du kan være klar til enten at kæmpe eller løbe.

Hvis du har en fobi, kan det at komme i kontakt med genstanden for din fobi tjene som stressudløser for forskellige typer fysiologiske reaktioner. En fysiologisk reaktion på en intens og irrationel frygt kan manifestere sig på fysiske måder, herunder:

  • Rystelser
  • Svedende
  • Kvalme
  • Tør mund
  • Hurtigere vejrtrækning
  • Hjertebanken
  • Angstanfald
  • svimmelhed

Dit fysiologiske svar kan være mildt eller alvorligt, men det er generelt ikke farligt. Imidlertid kan disse fysiske symptomer spejle de af nogle sygdomme, så det er vigtigt at tjekke med din læge, hvis du oplever dem.

At forstå fobier

Mens de fysiologiske reaktioner, du oplever, når du har en fobi, ofte er en unik reaktion på en bestemt frygt, er det vigtigt at vide, om denne reaktion faktisk er forårsaget af en ægte fobi. Mental sundhedspersonale kan ikke bruge en laboratorietest til at diagnosticere en fobi, så de bruger kriterierne, der findes i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, også kendt som DSM-5.

En fobi kan defineres som intens og irrationel frygt, men det er vigtigt at bemærke, at frygt og en fobi ikke er det samme.

Diagnostisering af en fobi

For at en fobi skal diagnosticeres, skal den forstyrre dit daglige liv markant. For eksempel kan en stærk frygt for slanger muligvis ikke være en fobi for en byboer, som sjældent ville komme i kontakt med en slange. Det kan dog repræsentere en alvorlig fobi hos en landmand, hvis landejendom er hjemsted for adskillige slanger.

Der er mange angstlidelser, såsom generaliseret angstlidelse, paniklidelse og posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD), der kan forårsage fobi-lignende reaktioner på visse situationer. En mental sundhedsperson vil foretage en omfattende evaluering af din historie og oplevelser for at nå frem til en korrekt diagnose.

Behandling

Mange fobier fortsætter med at forværres med tiden, så det er en god ide at blive behandlet med det samme. De to almindeligt accepterede behandlingsformer for fobier er medicin og terapi. Mange klinikere foretrækker først at prøve terapi og tilføje kun medicin, hvis det er nødvendigt. Begge typer kan hjælpe med de fysiologiske responser forårsaget af fobier.

Terapier: En af de mest accepterede former for terapi for fobier er kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT). I CBT arbejder din kliniker med dig for at konfrontere den frygtede situation og ændre din fobiske reaktion ved at ændre de automatiske tanker, der opstår. Eksponeringsterapi er en førende form for CBT, der fungerer godt til behandling af fobier. En populær type er kendt som systematisk desensibilisering, hvor du gradvis udsættes for det frygtede objekt. Du lærer at tolerere øget eksponering bit for bit.

Medicin: Desuden kan receptpligtig medicin hjælpe med fysiologiske reaktioner forårsaget af fobier. Disse inkluderer antidepressiva, medicin mod angst og betablokkere, som begrænser virkningen af ​​adrenalin på din krop.

Andre behandlinger: Mange mennesker finder lettelse gennem alternative behandlinger og afslapningsteknikker. Imidlertid bør disse metoder kun forsøges under opsyn af din mentale sundhedsperson.

Anbefalet
Efterlad Din Kommentar