Vigtigste » BPD » Hvordan forældre kan hjælpe bekymrede teenagere med at arbejde med vrede

Hvordan forældre kan hjælpe bekymrede teenagere med at arbejde med vrede

BPD : Hvordan forældre kan hjælpe bekymrede teenagere med at arbejde med vrede
Mange teenagere får problemer på grund af manglende evne til på passende måde at udlede følelser af intens vrede. Teenagere bliver vrede af forskellige grunde og udtrykker disse følelser på mange måder, men alle har til fælles kampen for at opleve en smertefuld følelse og ikke vide, hvordan de skal håndteres. Uhensigtsmæssige udtryk for vrede kan have alvorlige konsekvenser for urolige teenagere - men de fleste har kapacitet til at lære bedre måder at klare sig på. Her er, hvad forældre kan gøre for at hjælpe.

Forstå vrede hos teenagere

Vrede er en følelse, der ofte er udfordrende for teenagere og til tider kan være overvældende. En teenager, der ikke ved, hvordan man takler vrede følelser, kan føle et stærkt ønske om at handle direkte på disse følelser, selv når det sætter dem eller andre i fare.

Under vrede er ofte vanskelige følelser, såsom sår, frustration eller tristhed, som en teenager prøver at undgå eller ikke er klar over, at de føler. Når en urolig teenager handler deres vrede på problematiske måder, kan det ofte være nyttigt for teenageren at komme i kontakt med, hvad der driver denne følelse, og hvordan man udtrykker og udleder den på sundere måder.

Hvorfor vrede ikke virkelig er problemet

At være vred er ikke rigtig problemet for de fleste teenagere. Selvom vrede kan give betydelig fysisk og følelsesmæssig ubehag, er det en passende reaktion på at blive såret eller føle frustreret eller magtesløs. Vrede er en reel og vigtig følelse for at opleve og være opmærksom på; det er udtryk for denne følelse, der bliver en kamp for mange urolige teenagere.

Ligesom et lille barn, der har et humørbrud, når det er uroligt eller ulykkeligt, forsøger en teenager, der oplever lignende følelser, ofte at tackle hårdt vrede ved at udlede det på andre mennesker eller genstande. Mange forældre er tvunget til at håndtere teenagere, der er drevet af vrede, der stikker huller i væggen, kommer i slagsmål eller er værre over for andre eller dem selv.

Strategier til at hjælpe teenagere med at udtrykke vrede sikkert

Udfordringen med at hjælpe eksplosive teenagere er at holde dem i sikkerhed, mens de lærer måder at genkende vrede på og håndtere det mere konstruktivt. Der er meget, som forældre kan gøre for at hjælpe en vred teenager med at lære måder, hvorpå man kan klare vrede, her er hvordan man hjælper din teenager med at tackle deres vrede:

  • Deltag i fysiske aktiviteter . Impuls til at gøre noget fysisk, når man føler sig vred, er stærk i de fleste teenagere. Involvering i sport og anden træning hjælper med at udtrykke vrede regelmæssigt.
  • Hit en boksesæk . Teenagere har brug for sikre måder at få deres vrede ud, en boksesæk fungerer godt, det gør også at slå en pude gentagne gange eller bruge en skum polstret flagermus.
  • Tag en time-out . Når vrede eskalerer kan teenagere have brug for tid alene til at roe sig ned og råbe, græde eller hvad som helst der er nødvendigt, så de forbliver i sikkerhed og andre ikke påvirkes negativt.
  • Gå ind i musik . Musik, der er populær blandt de fleste teenagere, fungerer godt til at hjælpe teenagere med at identificere og udtrykke vredefølelser, hvad enten det er gennem sang, dans eller spil sammen med sange fyldt med raseri.
  • Identificer triggere til vrede . Jo bedre din teenager kan skabe forbindelsen mellem hvad der fører til vrede udbrud, jo mere kontrol har de med at udtrykke denne følelse.
  • Udtryk kreativt vrede følelser . Både skrivning og tegning kan bruges effektivt af teenagere til at udtrykke og forstå vrede.

    Når en urolig teenager stadig ikke er i stand til at få fat på deres vrede, er det tid til at overveje at få professionel hjælp til at komme til roden af ​​deres vrede og lære måder at håndtere disse følelser på. Ekspressive terapier hjælper teenagere med at udtrykke vrede, vredehåndteringsgrupper giver en mulighed for teenagere at lære af hinanden, individuel terapi giver et sikkert sted at udforske denne vanskelige følelser. Husk, at ukontrolleret vrede undertiden er forbundet med psykiske lidelser hos teenagere, så sørg for at få professionel hjælp til din teenager, hvis deres vrede fortsat er et problem.

    Anbefalet
    Efterlad Din Kommentar