Vigtigste » afhængighed » Sådan identificerer du dine tolerancer i livet

Sådan identificerer du dine tolerancer i livet

afhængighed : Sådan identificerer du dine tolerancer i livet
Dine tolerancer - de stressfaktorer, vi møder i det daglige liv, der sap os af vores energi - kan være vanskelige at identificere med det første, fordi vi bliver så vant til ... at tolerere dem, at de ofte kan smelte sammen med vores livsstil. Heldigvis er tolerancer ofte let at fjerne, når man ved hvordan. Det første skridt er at blive opmærksom på de tolerancer, du har i dit liv, og oprette en liste over tolerationer, når du bliver opmærksom på dem, så du kan eliminere dem systematisk. Læs mere om at identificere og eliminere tolerancer for at skabe en mindre stressende livsstil.

Trin for at fjerne dine tolerancer

  1. Lav en liste over 50 tolerancer på arbejdet i dit liv. Brainstorm hurtigt og skriv dem ned, så snart de springer ind i dit sind. Husk, at disse tolerancer kan være ting, du skal tackle, dårlige vaner, du har, ting, der forårsager stress og ting, du har brug for. Alt, der dræner energi og forårsager stress - alt hvad du ikke ville vælge at medtage i dit liv, hvis du får et valg - kan betragtes som en tolerance.
  2. Hvis du sidder fast efter ideer, skal du tænke på de vigtigste kategorier i dit liv. Dette kan være arbejde, skole, familie, husholdning, wellness eller andre vigtigste livsstilsområder. Tag hver kategori, og angiv de relaterede tolerancer, der kommer til dit sind. For eksempel kan arbejdstolerationer omfatte et rodet skrivebord, rodet indbakke, en medarbejder, der saps din energi, krav, der er uklare, stress fra din pendling, en mindre end ideel frokostsituation osv.
  3. Spørg dine venner, hvad de synes, dine vigtigste tolerancer er. Undertiden tager det en outsider-perspektiv at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på, hvad du tolererer, fordi du muligvis ikke er klar over, at du ikke behøver at klare dig med nogle af disse små stressfaktorer i dit liv. Føj dem til listen!
  1. I løbet af de næste par dage skal du opretholde en løbende liste over tolerancer. Føj til listen, når du bliver opmærksom på hver nye tolerance. Det kan hjælpe med at holde en lille notesbog med dig eller registrere dem på en liste på din computer eller mobiltelefon, så den er altid praktisk. Denne liste kan være yderst værdifuld til at skære ned på tolerancer - den giver dig en køreplan for, hvor du skal starte, og hvordan du ved, hvornår du er færdig med at foretage ændringer, der kan reducere dine stressniveauer fra nu af.
  2. Når du først har listen, er det næste trin at starte eliminering af tolerancer på en systematisk måde.
Anbefalet
Efterlad Din Kommentar