Vigtigste » afhængighed » Sådan afsluttes et forhold på den rigtige måde

Sådan afsluttes et forhold på den rigtige måde

afhængighed : Sådan afsluttes et forhold på den rigtige måde
Når vi forelsker os, tror vi ofte, at forholdet vil vare evigt. Vi håber altid, at denne er den ene, at det vil være anderledes denne gang, at der ikke er nogen måde noget nogensinde kan ske for at bryde dig op.

Bortset fra, nogle gange kan disse ting ske, og du bryder op. Hvis vi kun ser på skilsmissesatser, viser forskning, at de er mellem 30 procent og 50 procent (selvom måling af skilsmisse er mere kompliceret end at sammenligne ægteskaber med skilsmisser i et enkelt år). Og fordi de ikke er så nøje overvåget, er det meget vanskeligere at få satser på afslappede og fælles lovlige partnerskaber, der går i stykker.

Hvorfor og hvordan sker der sammenbrud ">

De fleste af os indgår forhold med håb om, at vi aldrig behøver at afslutte dem. Især ægteskab bygger på den forudsætning, at det vil forblive "indtil døden deler os".

Almindelige årsager til sammenbrud inkluderer personlighedsforskelle, manglende tid sammen, utroskap, mangel på positive interaktioner mellem parret, lav seksuel tilfredshed og lav generel forholdstilfredshed.

Opdelinger følger et relativt almindeligt script, som forskere har opdelt i ti generelle trin:

  • Fordeling i kommunikation
  • Fysisk undgåelse
  • Yderligere fordeling af kommunikation
  • Vurdering af situationen
  • Mere fysisk afstand mellem partnerne
  • Argumenter og kampe
  • Forsøg på at finde ud af tingene
  • Dating med andre mennesker
  • Formidle følelser
  • Slå op

Selvom disse trin ikke altid nødvendigvis vises i denne rækkefølge, og nogle kan springes over, giver dette script en god idé om opdelingsprocessen for de fleste ikke-ægteskabsrelationer. Men dette fortæller os ikke, hvordan vi bryder sammen.

At afslutte et forhold er en af ​​de vanskeligste ting, vi har at gøre. Uanset hvor du befinder dig i opdelingsprocessen, kan det at hjælpe med at gøre denne overgang glattere og mindre skadelig for begge parter være viden om, hvordan man bryder godt sammen.

Sådan brydes den rigtige måde

Vi siger "den rigtige" måde, men i virkeligheden er der ingen rigtig eller "bedste" måde at bryde sammen. Hvert forhold er forskelligt, og hver person i et forhold er forskelligt. Det er op til dig at overveje din partners personlighed, behov og følelser, når du læser gennem denne artikel og finde ud af, hvordan du afslutter ting.

Forstå, at der ikke er nogen smertefri måde at bryde sammen. Vi ønsker alle, at vi kunne afslutte forhold uden ondt eller smerter overhovedet. Men uanset hvor brudt forholdet er, vil det officielt afslutte medføre smerter på begge sider. Når du anerkender, at der vil være smerte, kan du være forberedt på eftervirkningen.

Gør det ansigt til ansigt. Hvis du nogensinde er blevet dumpet via tekst eller e-mail, ved du, hvordan det føles at blive taget så lidt i betragtning, at den anden ikke engang gider at fortælle dig det personligt. Hvorfor gøre det samme med en anden person? Din partner fortjener værdigheden af ​​en ansigt til ansigt samtale. Et intimt miljø er nok bedre, men hvis du er bekymret for, at din partner får en voldelig reaktion, er et offentligt sted sikrere.

Vær ærlig, men ikke give for mange detaljer. Generelt vil folk vide, hvorfor de bliver dumpet. Mens "du er forfærdelig i sengen" eller "du mangler ambition" kan virke som det ærlige svar, bevarer det ikke rigtig din partners selvværd eller værdighed. Brug af en refleksiv sætning som "Jeg føler ikke, at vi er kompatible seksuelt" eller "Jeg tror ikke, at vores langsigtede mål er på linje længere" er pænere måder at udtrykke dine følelser på. Lav ikke et play-by-play af de ting, den anden person gjorde forkert, eller brug klichéer som "det er ikke dig, det er mig".

Giv ikke af for argumenter eller protester. Hvis sammenbruddet er en overraskelse for den anden person, kan de forsøge at argumentere, protestere eller give grunde til, hvorfor du skal forblive sammen og prøve igen en gang til . Hvis du er ved at bryde sammen, kan intet gendanne eller genoplive forholdet nu. At give ind vil kun forsinke det uundgåelige.

Lav en ren pause

Foreslå ikke, at du bliver venner. Undgå at sige "lad os holde kontakten". For at komme videre fra romantiske forhold skal du undgå yderligere følelsesmæssige sammenfiltringer med eks-partneren. Det er muligvis muligt at være venner igen ad vejen, men dette er ikke det rigtige tidspunkt at overveje denne mulighed.

Udtryk din sorg ved sammenbruddet og del nogle gode ting om din tid sammen. At blive dumpet føles virkelig dårligt. Du kan blødgøre slagene lidt ved at dele nogle af de gode tider, du har delt sammen: "Du lærte mig så meget om madlavning, og jeg er en bedre kok nu, takket være dig", eller noget lignende. Du vil få den anden person til at føle, at de havde en positiv indflydelse på dit liv på trods af, at forholdet slutter. Du vil måske også sige noget i retning af: "Jeg havde håbet på, at vi blev gamle sammen, og jeg er ked af, at det ikke vil ske." Det viser, at du deler nogle af dine partners sårede følelser omkring brudte forhåbninger.

Undgå at omdanne den anden person til "den onde fyr". Ingen er perfekt. Du har også fejl, og at gøre eks-partneren til en ond figur er simpelthen uærlig (bortset fra åbenlyse tilfælde af vold, men det er ikke den slags forhold, vi taler om her). De har muligvis gjort nogle dårlige ting, som snyd, men de er også mennesker. Det er bedre at løse dine følelser omkring, hvad de gjorde (hvis de gjorde noget forkert) snarere end hvem de er.

Giv dig selv tid til at sørge. Selv hvis du er den, der bryder sammen, vil der være en periode med hjertesorg, sorg og smerte. Indse, at du også bliver nødt til at tilpasse dig din nye situation. Omgiv dig med mennesker, du elsker, gør ting, der gør dig glad, og husk, at gråd og trist følelse er helt okay.

Et ord fra Verywell

I enhver sammenbrudssituation er det vigtigste at huske at være venlig og medfølende. Det er let at glemme, hvordan den anden person kan føle sig, når vi er så fanget i vores egne følelser, men det er vigtigt at undgå at centrere hele samtalen om dig selv. Hvis du når ud med venlighed og medfølelse, vil tingene være meget lettere for alle.

Anbefalet
Efterlad Din Kommentar