Vigtigste » afhængighed » Skjulte fordele og ulemper ved klager

Skjulte fordele og ulemper ved klager

afhængighed : Skjulte fordele og ulemper ved klager
Mange effektive teknikker til styring af stress fokuserer på fordelene ved et positivt syn. Positiv tænkning medfører store fordele, og en munter attitude kan være smitsom på den mest underholdende måde. Et konstant fokus på det negative kan skjule mange af livsglæderne, kan dæmpe en holdning til taknemmelighed og kan opleves som en "energikræning" for andre.

Når det er sagt, er klager et tidsfordriv, der findes i de fleste grupper, hvis ikke de fleste. Der er nogle stress-afhjælpende fordele ved at klage, selvom de formindskes, når klagerne glider ind i en mere alvorlig tilstand af vrede og drøvtyggelse. At give udtryk for frustrationer i små doser har dog sin plads som en stress-reliever. Her er nogle af grundene til, at folk ofte er tilbøjelige til at klage.

Nogle gange er vi nødt til at "udlufte"

Som en rystet flaske kulsyreholdig godhed, når vi er under pres, kan vi undertiden føle trangen til at "eksplodere" i klager. At lade det hele ud kan lindre den indre spænding, vi føler, fra en vanskelig situation og hjælpe os med at føle os klar til at møde den næste frustration. Nogle gange er vi bare nødt til at sprænge dampen ved at udtrykke os selv.

Validering føles god

Når vi er frustrerede eller føler os forkert på en eller anden måde, er følelsen af ​​følelsesmæssig validering fra en anden person som en salve for vores forslåede egoer. At høre nogen sige: "Jeg ved, hvordan du har det. Jeg ville også være frustreret!" kan føles som et varmt knus. Efter at have fået en hurtig validering, som ophugede børn, der lige har modtaget et kys fra mor, føler vi os trygge på at vove os tilbage og møde vores problemer.

Løsninger kan føles endnu bedre

Når man nærmer sig et problem som et team, kan der samles flere menneskers styrker på én gang. At klage til andre om, hvad der generer dig, åbner dig for deres input, og måske nogle løsninger, du ikke havde tænkt på. Folk engagerer sig ofte i at klage som en måde at bede om hjælp.

Vi har muligvis brug for et andet perspektiv

Når vi er for tæt på en situation, er det almindeligt kun at se vores eget perspektiv og se de problemer, vi står over for som forstørrede og til tider forvrængede. Nogle gange hjælper det med at fortælle en betroet ven, hvad vi står overfor og se, om der er noget, vi ikke ser, eller om der er en anden måde at se på den samme situation. Hvis vi er åbne for at høre nye input, kan det være meget nyttigt at gå uden for vores eget synspunkt og se, hvad andre synes om vores klager. Nogle gange kan det at se på noget på en anden måde opløse vores vrede og frustrationer eller åbne nye løsninger og muligheder for at klare sig.

Vi kan være nødt til at opbygge motivation

Nogle gange ved vi, at vi er nødt til at foretage en ændring, men simpelthen ikke er klar til at tage risikoen og sætte en indsats helt endnu. Vi er nødt til at opbygge motivation. Fokus på det, der er vanskeligt ved en situation, kan være en måde at opbygge motivation til at foretage en ændring på. Det er en del af processen med at komme dertil.

Klager Gets Things Done

Ligesom "det knirkende hjul får olien", er det undertiden at give udtryk for ens klager en måde at fikse tingene på. Hvis du klager til en person, der er i stand til at foretage ændringer, og hvis du bruger en diplomatisk tilgang, kan det at klage på denne måde være meget mere effektivt til at lindre stress end at sige noget, da "høflig klage" -metoden kan få resultater.

Klager kan dog også skade. Når et par udluftningssessioner bliver til en kontinuerlig vane, eller et par mennesker, der lufter deres frustrationer, bliver til en gruppe af konstante klagere, får vi et mere stressinducerende område. Her er nogle af faldgruberne ved for meget klager.

Fokus på problemet, ikke potentielle løsninger

Selvom klager kan være et middel til at opbygge motivation, holder det fokus på problemet snarere end på mulige løsninger. Hvis du bruger for meget tid på at klage, kan du arbejde dig selv ind i et sted med fratræden accept, af ren raseri eller af at være "fastlåst" snarere end af motivation til at ændre.

Pessimistisk udsigt

Forskning viser, at der er mange fordele ved et optimistisk synspunkt og faldgruber til en pessimistisk. Holdninger kan fungere som vaner - vi bliver vant til at tænke på en bestemt måde, og vi begynder automatisk at tage det perspektiv. Et sædvanligt fokus på det negative kan bringe et sædvanligt pessimistisk perspektiv.

Fritflydende vrede

Når du fokuserer på de ting, som folk kronisk klager over, risikerer du at blive mere og vredere. Denne vrede kan tage sit eget liv, og du kan begynde at blive mere vred over flere og flere ting. Denne vrede kan føre til forhold og sundhedsmæssige problemer og er ikke godt for dig.

Negative grupper

Klager kan være smitsom. Hvad der kan starte som en gruppe mennesker, der tilbyder hinanden validering og solidaritet, kan undertiden begynde at ligne en vred pøbel. Hvis du finder ud af, at du og dine venner sædvanligvis klager over de samme ting og ikke føler dig bedre bagefter, kan det være på tide at se på nye emner med fokus.

Dræne efter andre

Hvis du ikke har støtte fra gruppen, kan dette også være skadeligt. De, der ofte klager, kan opleves som 'energivampyrer' af andre. Vær forsigtig, så dine klager ikke bliver så tunge, at de overvælder din lytter.

De problemer, vi klager over, har ofte brug for løsninger, og stresset af disse udfordringer skal minimeres og håndteres. Det er klart, at klager har nogle fordele og kan være en måde at lindre stress i små doser. Men overdreven klager over problemerne, store eller små, er bare ikke en effektiv løsning. Klip klager ud, og du er meget mere tilbøjelig til at se verden med optimisme og taknemmelighed. Men hvordan stopper man med at klage "> tip til at prøve.

Anbefalet
Efterlad Din Kommentar