Vigtigste » afhængighed » Effekter af konflikt og stress på forhold

Effekter af konflikt og stress på forhold

afhængighed : Effekter af konflikt og stress på forhold
Forholdskonflikt kan være en betydelig kilde til stress. Om konflikten er med en ægtefælle, en vanskelig slægtning eller en ven, forholdskonflikt, især vedvarende konflikt, kan forårsage et stressniveau, der har en betydelig negativ indvirkning på flere måder. Følgende er et par af de mere markante måder, konflikt og forholdsstress kan påvirke dig på.

Konflikt kan påvirke dit helbred

Forholdskonflikt kan påvirke dit helbred negativt på flere måder. Portland State University's Institute on Aging studerede over 650 voksne i en periode på to år og fandt, at 'stabile negative sociale udvekslinger' (med andre ord gentagne eller langvarige konflikter) var signifikant forbundet med lavere selvklassificeret sundhed, større funktionelle begrænsninger og et større antal sundhedsmæssige forhold. Dette kan skyldes den påvirkning, stress har på immuniteten (stress kan dæmpe dit immunsystem), såvel som andre faktorer. Den vigtige ting at huske er, at den igangværende konflikt virkelig kan tage en vejafgift på dit helbred.

Familiekonflikt er ikke ualmindelig

Hvis du oplever konflikt mellem medlemmer af din familie, kan det trøste dig at vide, at du ikke er alene; familiekonflikt kan være mere almindelig, end du tror. Mange bliver stressede ved familiesammenkomster på grund af vanskelige slægtninge. Den måde, jeg ser på, er, at der ikke er en mangel på kærlighed (eller familier ville ikke samles i første omgang), men der er en mangel på trøst i håndteringen af ​​konflikter blandt familiemedlemmer. Uanset om det er åben konflikt om middagsbordet eller en underliggende følelse af ubehag, der forbliver uudtalt, forårsager familiekonflikter åbenlyst en betydelig mængde stress hos mange mennesker.

Konflikt kan være fysisk smertefuld

Alle disse country-sange om smerter ved et brudt hjerte kan muligvis sikkerhedskopieres af videnskab. Forskning om social udstødelse viser, at smerten ved ensomhed og social afvisning behandles af det samme område af hjernen, der behandler fysisk smerte. Dette forklarer, hvorfor følelsen afvist af en elsket faktisk kan være fysisk smertefuld. Hvis du er involveret i et forhold, der inkluderer betydelig konflikt og gentagne følelser af afvisning, ved du sandsynligvis allerede, at du også oplever fysisk smerte regelmæssigt.

Uanerkendt konflikt kan stadig skade dig

Forhold, hvor mennesker 'aldrig kæmper', er ikke altid så salige som de ser ud til. I det virkelige liv er konflikt uundgåelig, og at løse den effektivt kan ofte være en vej til større forståelse mellem to mennesker og bringe dem nærmere. Forhold, hvor vrede undertrykkes og ikke anerkendes af en eller begge parter, kan faktisk være usunde - bogstaveligt talt. Undersøgelsen fandt, at hos par, hvor en partner sædvanligvis undertrykte vrede, havde partnere en tendens til at dø yngre; par i forhold, hvor begge parter undertrykte vrede, havde en tendens til at have den værste levetid.

Dårligt håndteret konflikt resulterer i meget mere konflikt

At vide, at uafviklet konflikt bærer sådanne risici, kan gøre det fristende at udlufte enhver vrede, vi oplever, på enhver måde, vi kan lide, men det er heller ikke altid den rigtige tilgang. Den måde, du løser konflikt på i dine forhold, kan skabe eller ødelægge dem, hvilket giver dig et liv med ensomhed eller en, der er rig med social støtte og kærlighed. Disse konfliktopløsningsevner kan hjælpe dig med at håndtere forholdskonflikt på en sund måde, så du får mest muligt ud af dine forhold uden at lade dem dræne dig. Og i tilfælde af mere ekstrem konflikt kan parrådgivning eller individuel psykoterapi være overraskende nyttigt.

Anbefalet
Efterlad Din Kommentar