Vigtigste » afhængighed » At klare økonomisk stress i dit liv

At klare økonomisk stress i dit liv

afhængighed : At klare økonomisk stress i dit liv
Finansiel stress er en udbredt oplevelse. Ifølge American Psychological Association (APA) er 72 procent af amerikanerne i det mindste lejlighedsvis stressede med penge, og 22 procent føler sig ekstremt stressede over deres økonomi. Dette er temmelig markant, fordi økonomisk stress er knyttet til sundhedsmæssige problemer som depression og søvnproblemer. Med de stigende leveomkostninger, føler mange amerikanere knebet af økonomisk stress.

Hvordan økonomisk stress påvirker dit helbred

Angst for penge kan have negativ indflydelse på dit helbred på flere måder:

  • Usund mestringsadfærd: Folk, der oplever økonomisk stress, kan være mere tilbøjelige til at fordøve deres angst ved at drikke, ryge, overspise eller praktisere anden usund mestringsadfærd. Dette fører igen til mere stress.
  • Mindre penge til egenpleje: Med mindre penge på budgettet har folk, der allerede er under økonomisk stress, en tendens til at skære hjørner i områder som sundhedsydelser til at betale for basale fornødenheder som mad. Små problemer kan afbrydes og blive større problemer. Dette fører også til mere stress.
  • Mistet søvn: Når de er under økonomisk stress, oplever folk ofte problemer med at sove, hvilket kan tilføje et søvnunderskud, forringe immunfunktionen og de kognitive evner og forårsage yderligere stemning.
  • Usunde følelser: Kreditkortgæld kan forårsage usunde følelser, der kan tage en vejafgift på dit helbred. Folk kan opleve angst, frustration og en følelse af håbløshed, når gælden hoper sig op og stigende mængder af penge er nødvendige bare for at betale renterne. Dette får yderligere stress, som forbindes med stresset ved dårlig mestring og selvforsømmelse, til at blive en truende mængde af stress.

    Sådan håndteres

    Her er, hvad du kan gøre for at håndtere din økonomiske situation og føle dig mere kontrol over dit liv, reducere din stress og opbygge en mere sikker fremtid:

    • Forstå gældscyklussen. At lære at forstå gæld og hvordan vi kommer ind i det er det første skridt til at komme dig ud af denne fælde. Dette kan hjælpe dig med ikke kun at forstå cyklussen bedre, men at udpakke dig selv fra den. Når du ved, hvordan du bryder ud, kan du arbejde for at fjerne dig selv fra det høje pres af at være i gæld, og begynde at bygge mod din fremtid på en mere positiv måde med enkle vaner, der er lette at vedligeholde.
    • Ved, hvornår du har brug for penge, og hvordan du får dem. Hvis du føler dig stresset over økonomi, føler du sandsynligvis allerede, at du har brug for flere penge i dit budget. Det kan imidlertid også være vanskeligt at vide, hvordan man øger din økonomiske kapital uden at skabe betydelig stress for dig selv. Du kan følge nogle gennemprøvede tip til at øge din indkomst, hvilket er en fantastisk måde at lindre stress.
    • Lær at leve på mindre. At blive komfortabel med at budgettere og leve af mindre kan øge dine besparelser. Du kan læse nogle enkle, lave stresstip til at lære at opretholde et budget, der vil holde dig til at leve inden for dine midler. Når du har en plan, kan du føle dig mere kontrol over din økonomi, og det kan hjælpe dig med at føle dig mindre stresset.
    • Glem ikke generel stresshåndtering. Når du arbejder på at forbedre din økonomiske situation, kan du reducere stress ved at praktisere stressreducerende teknikker og foretage andre ændringer for at skabe en lav-stress livsstil.

    Ved at følge rådene i ovenstående links og foretage disse livsstilsændringer, kan byrden af ​​økonomisk stress snart være en saga blott.

    Anbefalet
    Efterlad Din Kommentar