Vigtigste » afhængighed » Almindelige symptomer på for meget stress

Almindelige symptomer på for meget stress

afhængighed : Almindelige symptomer på for meget stress
Vi oplever alle stress i vores daglige liv fra forskellige kilder: job, forhold, økonomi. Uanset om du har at gøre med en daglig stressor, kronisk stress eller en større livsudfordring som sygdom eller skilsmisse, kan stress tage en betydelig vejafgift på dig både fysisk og følelsesmæssigt. Hvordan ved du, hvornår du har at gøre med et stressniveau, der er usunt for dig ">

Svaret på dette spørgsmål kan være vanskeligt af nogle få grunde:

  • Bred variation af effekter: Stress påvirker kroppen på mange forskellige måder. Nogle af disse er indlysende, men andre er muligvis ikke så synlige eller lette at opdage, før de bliver mere alvorlige.
  • Personlige forskelle: Forskellige mennesker påvirkes mere eller mindre intenst og på forskellige måder.
  • Symptomers tvetydighed: Effekterne af stress ligner ofte symptomer på andre sygdomme (delvis på grund af det faktum, at stress sænker immuniteten og gør os sårbare over for mange ting), nogle gange begår folk fejl på symptomer på sygdom for stress og vice versa.
  • Vane: Folk, der trives med stress, har en tendens til at føle det som deres naturlige tilstand, hvilket gør det vanskeligere at skelne stresssymptomer, indtil efter at meget af deres stress er lindret.
  • Føler sig for overvældet til at bemærke stress: Ironisk nok, når folk er under høje niveauer af stress, har folk ofte svært ved at stoppe og bemærke deres krops reaktioner. Det ser ud til at være intuitivt, at nogen kunne være "for stresset til at føle sig stresset", men det sker.

Mens stress påvirker alle på en unik måde, er der visse faktorer, der er almindelige. Hvis du oplever noget af følgende, kan det være et tegn på, at du bliver påvirket af stress:

Hovedpine

Visse typer af hovedpine kan være relateret til stress. Spænding hovedpine har en tendens til at føles som om du har et bånd indpakket omkring siderne af dit hoved, og at båndet strammer langsomt. Hvis du oplever mere hovedpine, især spændingshovedpine, kan stress være den skyldige.

Mere hyppige forkølelser eller influenza

Der er et omvendt forhold mellem stress og immunitet, hvilket betyder, jo større dine stressniveauer er, jo lavere er effektiviteten af ​​dit immunsystem generelt. Dette gælder for stress, der er større i sværhedsgrad eller stress, der er mere kronisk. Nedsat immunitet betyder, at du er mere modtagelig over for alt fra forkølelse til mere betydningsfulde sundhedsmæssige problemer, så hvis du er under for meget stress, bliver du måske oftere syg.

Søvnproblemer

Der er mange måder, hvorpå stress påvirker søvn. Stress kan få søvnen til at komme mindre let og kan føre til vågenhed hele natten. For meget stress kan berøve dig søvn og gøre den søvn, du får mindre genoprettende.

Almindelig angst

Angst tjener en vigtig funktion for overlevelse, men hvis du føler dig ængstelig meget af tiden, kan det skyldes, at du har for mange stressfaktorer i dit liv, eller det kan indikere en medicinsk tilstand som en generaliseret angstlidelse. Hvis du oplever en stigning i angst, kan du måske tale med din læge.

'Fuzzy Thinking'

Din krops stressrespons pumper din krop med hormoner, der gør det muligt for dig at kæmpe eller flygte hurtigt. Det blev imidlertid bygget til sjældent stress og stress, der er kortvarigt. Når stresset udløses, kan dette stressrespons faktisk få dig til at tænke mindre hurtigt.

Følelser af frustration

Hvis du står over for mange krav på en gang, er det naturlige resultat for mange mennesker øget frustration og irritabilitet. Dette kan føre til større besvær i forhold såvel som personlig lykke. Tricket er at finde måder at forhindre frustration og slappe af hurtigt.

Sænkede libido

Stress kan påvirke din libido på flere måder. Hvis du er for træt til sex, eller ikke ser ud til at finde tiden til din partner, kan dette også skyldes stress i dit liv. Denne mangel på sexlyst kan også skabe mere stress i dine romantiske forhold, hvilket fører til endnu et eksempel på dårligt styret stress, der fører til større niveauer af stress at håndtere.

Dette er kun et par af de mange måder, stress kan påvirke din krop og sind.

Anbefalet
Efterlad Din Kommentar