Vigtigste » afhængighed » Biblioterapi: Hvordan historier kan hjælpe med at guide den terapeutiske proces

Biblioterapi: Hvordan historier kan hjælpe med at guide den terapeutiske proces

afhængighed : Biblioterapi: Hvordan historier kan hjælpe med at guide den terapeutiske proces
Når man håndterer personlige problemer som angst og depression eller klarer sorg, kan det undertiden være svært at give mening om, hvad der sker i dit sind og krop, især hvis du ikke har nogen anden erfaring at sammenligne det med. Biblioterapi sigter mod at bygge bro over dette hul ved at bruge litteratur til at hjælpe dig med at forbedre dit liv ved at give information, support og vejledning i form af læseaktiviteter via bøger og historier.

Verywell / Brianna Gilmartin

Hvad biblioterapi involverer

Begrebet læsning som en måde at hjælpe med at lette helingsprocessen og opfylde terapeutiske mål er en fælles strategi findes i mange behandlingsmetoder. Det, der adskiller biblioterapi fra andre etablerede teorier om psykoterapi, såsom kognitiv adfærdsterapi, er imidlertid det faktum, at en terapeut typisk vil se biblioterapi som en terapeutisk tilgang, og derfor bruge den som en supplerende del af behandlingsprocessen.

Da biblioterapi ofte bruges til at støtte andre former for terapi, er det passende til både individuelle og gruppetypesituationer og for mennesker i alle aldre. Det er almindeligt at se en terapeut bruge historier, når han arbejder med en yngre klient, f.eks. Et barn eller ungdom.

Når biblioterapi bruges i en gruppeterapimiljø, giver deltagerne mulighed for at give og modtage feedback om deres fortolkninger af litteraturen og hvordan det relaterer til deres emner. Det hjælper også med at forbedre kommunikationen og tilskynder til mere dybdegående samtaler og forbindelser for deltagerne.

En oversigt over gruppeterapi

Hvad kan man forvente

Hvis biblioterapi lyder som en god pasform, kan du undre dig over, hvordan en terapeut bruger dette værktøj under en rådgivningssession. Sam Gladding, Ph.D., en professor ved Wake Forest University's Online Master i Counselling and Human Services-program, der har specialiseret sig i kreativitet i rådgivning, beskriver biblioterapi som et dynamisk tre-vejs interaktion, der involverer brug af en bog, en rådgiver og en klient . “Rådgiveren og klienten overvejer problemer eller stressområder i klientens liv; så ordinerer rådgiveren en bog eller historie for klienten at læse, ”siger han.

Gladding påpeger, at det er vigtigt, at bogen eller historien relaterer sig direkte til klientens vanskelighed, så de identificerer sig med hovedpersonen i romanen eller historien. Rådgiveren og klienten kommer derefter sammen for at tale om den måde, hvorpå hovedpersonen håndterede hans eller hendes problemer og anvendeligheden af ​​løsningen eller løsningen i bogen på klientens situation.

Og licenseret ægteskabs- og familieterapeut er Chad Perman, MA, LMFT for New Page Therapy enig. "Typisk vil terapeuter bruge biblioterapi til at tildele klienter specifikke bøger til at læse uden for sessionen, " siger han. Denne strategi, siger Perman, kan hjælpe med at lette empati, indsigt, samtale og selvvækst.

De fleste terapeuter, der er uddannet i biblioterapi, vil have en liste over bøger, der vedrører forskellige spørgsmål. Der er også flere websteder og databaser online, der giver foreslåede eller anbefalede titler baseret på en særlig bekymring eller psykiske problemer. Et eksempel er denne liste fra Goodreads, der er rettet mod børn og unge.

Hvordan biblioterapi hjælper

Gennem brug af historier via fiktion og nonfiction bøger, poesi, skuespil, noveller og selvhjælpemateriale kan en terapeut hjælpe dig med at få en dybere forståelse af de bekymringer, der bragte dig ind i rådgivningssessioner i første omgang.

Personudfordringer

Biblioterapi giver dig mulighed for at få indsigt i de personlige udfordringer, du har at gøre med, og hjælper dig med at udvikle strategier til at tackle de mest vedrørende problemer. Det kan også hjælpe med at fremme problemløsning, forståelse og selvbevidsthed.

Modtagelse af fordele uden for behandlingen

At blive enige om en bog til at læse mellem sessioner giver terapeuten et format til tildeling af hjemmearbejde uden for behandlingen. Dette kan hjælpe med at uddybe betydningen af ​​en terapeutisk session og lette større læring. En anden måde, en terapeut kan bruge biblioterapi, siger Gladding, er gennem en forebyggelsesmodel, der kan hjælpe folk med at lære måder at tackle livets udfordringer på.

Historierne giver perspektiv

En af de mere overbevisende grunde til at bruge biblioterapi er, at det kan hjælpe dig med at se, hvordan andre mennesker, f.eks. Tegn i en bog, adresserer og håndterer lignende problemer. Når du identificerer dig med en fiktiv eller ikke-fiktiv karakter, især på et følelsesmæssigt niveau, kan du se, at der er andre, der også navigerer og håndterer personlige kampe.

For at gøre denne forbindelse til en historie endnu stærkere og hjælpe med at normalisere behandlingsprocessen, kan en terapeut vælge en bog med en karakter, der søger hjælp til de mellempersonlige eller intrapersonlige udfordringer, som patienten står overfor.

Almindelige problemer behandlet med biblioterapi

Mens læsning generelt er gavnlig for næsten alle, siger Perman målrettet biblioterapi kan være specifikt nyttigt til følgende spørgsmål:

  • Angst
  • Depression
  • Stofmisbrug
  • Spiseforstyrrelser
  • Forholdsproblemer
  • Eksistentielle bekymringer som isolering, meningsløshed, frihed og død

Gladding tilføjer, at biblioterapi kan være specielt relevant for spørgsmål, der involverer mellemmenneskelige forhold, såsom håndtering af vrede eller socialt passende adfærd og intrapersonlige forhold, såsom skyhed eller depression. "Spørgsmål vedrørende hvordan man håndterer sorg, afvisning eller næsten ethvert af de negative 'ismer' som racisme, sexisme, alderdom, kan også løses gennem biblioterapi, " siger Gladding.

Når du bruger biblioterapi, kan en terapeut muligvis vælge en selvhjælpsreference, såsom en arbejdsbog med beroligende øvelser for en person med angst eller andre psykiske problemer. Eller de kan vælge en historie med en fiktiv karakter, der beskæftiger sig med sorgen og traumerne fra at miste en elsket for en klient, der for nylig oplevede et dødsfald i familien.

Sådan finder du en biblioterapi

Når du søger efter en terapeut, der inkorporerer biblioterapi i deres behandlingssessioner, er det første sted at kigge online. Du kan søge i denne specialitet ved Googling biblioterapi + din by. For eksempel "biblioterapi + Seattle."

Foruden uddannelse i biblioterapi, skal du sørge for at kontrollere for andre legitimationsoplysninger og titler som LMFT, LCSW, PsyD, Ph.D., psykoterapeut og licenseret professionel rådgiver, når du laver dine lektier. Disse legitimationsoplysninger sammen med mange andre angiver, at personen har uddannelse og korrekt certificering eller licens til at praktisere i din stat.

Perman siger, at hvis du leder efter en terapeut med mere formel uddannelse i biblioterapi, kan du dog finde et bibliotek med udbydere på webstedet International Federation for Biblio / Poetry Therapy.

Der er en række fagfolk fra mange hjælpe discipliner, der hører til The National Association for Poetry Therapy, ifølge Gladding. Han siger, at denne gruppe bruger ordet "poesi" bredt for at betyde ethvert skriftligt ord. Et fremragende sted at starte er ved at se på deres hjemmeside og publikationer. Kontrollering af Google Scholar og andre akademiske kilder kan give lærde, der også er vejledere, og kan enten hjælpe direkte eller anbefale andre, der kan.

Hvordan man beslutter, hvilken type terapi man skal søge til behandling af depression
Anbefalet
Efterlad Din Kommentar