Vigtigste » BPD » En oversigt over dissociation angst

En oversigt over dissociation angst

BPD : En oversigt over dissociation angst
Dissociation angst er ikke en specifik diagnose eller sæt af symptomer. I stedet er dissociation et symptom og kan være relateret til angst. Dissociation refererer til at blive afbrudt fra det nuværende øjeblik. Det er en ubevidst måde at klare og undgå en traumatisk situation eller negative tanker.

Når en person oplever dissociation, kobles den fra sin omgivelse eller fra sig selv. Dette fungerer til at styre potentielt overvældende følelsesmæssige oplevelser, såsom traumatiske minder, og kan midlertidigt reducere følelser af skam, angst eller frygt (men ikke fungere som en langvarig løsning) Dissociation relateret til angst kan opstå under en stressende angstbegivenhed eller under eller efter en periode med intens bekymring.

Den bruger dog strategi for undgåelseshåndtering, hvilket betyder, at den "fungerer" på kort sigt, men har langsigtede negative konsekvenser.

Introduktion

Mens cirka halvdelen af ​​mennesker muligvis har oplevet en hændelse af dissociation i deres levetid, diagnosticeres kun ca. 2% faktisk med det, der er kendt som de dissociative lidelser, der er beskrevet i diagnosesektionen nedenfor.

Dissociation sker normalt som svar på en traumatisk livsbegivenhed som den, der står over for, mens han er i militæret eller oplever misbrug. På denne måde er dissociation normalt forbundet med traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Dog kan dissociation også ske i forbindelse med angstsymptomer og angstlidelser.

Ofte genkendes dissociation, der sker på grund af ekstrem stress eller panik, men tilskrives andre årsager, såsom sundhedsmæssige problemer. En person med paniklidelse kan søge lægehjælp for disse symptomer og føle sig magtesløs til at stoppe dem.

Generelt forstyrrer dissociation behandlingen af ​​alle typer lidelser og gør det svært at være opmærksom i nuet. Det kan også bremse eller forhindre at man får over traumer; så det er vigtigt at adressere gennem behandling og læring måder at tackle dissociation på.

7 måder at håndtere med en krise

Symptomer

Processen med dissociation forekommer normalt uden for din egen opmærksomhed, selvom du måske også er klar over, at det sker, især hvis det er i forbindelse med angst. Det involverer en afbrydelse mellem din hukommelse, bevidsthed, identitet og tanker. Med andre ord, normalt bearbejder din hjerne begivenheder sammen, såsom dine minder, identitet, opfattelser, motorisk funktion osv. Imidlertid splinter disse dele under dissociation, hvilket efterlader dig en følelse af afbrydelse.

depersonalisation

Med depersonalisering føles dit sind frakoblet fra dine tanker, følelser, handlinger eller krop. Eksempler på dette inkluderer at føle, at du ser en film om dig selv, eller at du ikke har en identitet. Nogle af symptomerne, der opleves som følge af depersonalisering, inkluderer følgende:

  • Ændringer i dine opfattelser
  • Forvrænget følelse af tid
  • Følelser af dig selv at være uvirkelig eller fraværende
  • Følelsesmæssig eller fysisk bedøvelse

derealisation

Derealisering medfører en sensation, hvor verden ikke føler sig reel. Eksempler på dette inkluderer at se verden i grå nuancer eller have tunnelsyn, når man ser på verden.

Symptomerne involveret i derealisering inkluderer:

  • det føles som om verden ikke er reel
  • ser verden som flad, kedelig eller grå
  • at have tunnelsyn, når du ser på verden
  • følelsen af ​​at ting ikke er rigtige omkring dig

Årsager

Hvad er nogle af årsagerne til dissociation ">

Dissociation menes at forekomme under traumer, fordi din hjerne prøver at beskytte dig mod den overvældende natur, uanset hvilken oplevelse du har.

Når dissociation er relateret til angst eller panik, har den en tendens til at forekomme i en kortere periode end når det skyldes traumer eller misbrug, eller er en del af en diagnoserbar dissociativ lidelse.

I tilfælde af angst er det konstant stress på lavt niveau, der lægger belastning på dit nervesystem og til sidst kan få dig til at dissociere for at beskytte dig selv; men husk, alt dette sker mest på et niveau, som du ikke er opmærksom på.

Hvad man skal vide om humørforstyrrelser

Diagnose

Der er tre typer af dissociative lidelser, der diagnosticeres i den diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser (DSM-5). Disse er dog adskilt fra dissociation relateret til angst. Til din henvisning er de nævnt nedenfor.

Dissociativ amnesi: Dette henviser til problemer med at huske begivenheder eller have amnesi til begivenheder på grund af dissociation.

Depersonaliseringsforstyrrelse: Dette refererer til løbende følelser af, at du er adskilt fra verden omkring dig.

Dissociativ identitetsforstyrrelse: Dette er den tidligere diagnose af multiple personlighedsforstyrrelser og refererer til at have forskellige personligheder og huller i hukommelsen.

Igen er der ingen diagnose af dissocieringsangst, skønt dissociation kan være et symptom forbundet med angstlidelser. De største angstlidelser, der kan være relateret til dissociation, inkluderer paniklidelse, generaliseret angstlidelse, specifikke fobier og social angstlidelse.

Behandling

Behandling for dissociation relateret til angst vil normalt involvere psykoterapi (såsom kognitiv adfærdsterapi eller dialektisk adfærdsterapi) eller medicin (såsom antidepressiva). Øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning (EMDR) er en anden terapi, der undertiden bruges.

Under en terapisession kan terapeuten muligvis gøre nogle af følgende ting for at få dig til at springe ud af en periode med dissociation. Dette er vigtigt, fordi dissociation kan forstyrre effektiviteten af ​​behandlingen af ​​angstlidelser:

  • beder dig om at skabe øjenkontakt
  • der siger "Du ser på afstand, hvad skete der?"
  • siger "Lad os tjekke, hvad vi talte om, da du skiltes ud"
  • siger "Husk, da vi talte om, hvordan du bruger mellemrum som en undgåelsesstrategi?"
  • beder dig om at navngive 5 ting, du ser, hører og føler
  • beder dig om at navngive fem dyr med bogstaver, der matcher de første fem bogstaver i alfabetet
  • ved hjælp af en bestemt duft til jordforbindelse, såsom lavendel
  • beder dig om at spise et stykke slik at klikke ind i øjeblikket
  • beder dig om at stå op og gå rundt lidt

coping

Nøglen til at håndtere dissociation relateret til angst er at øve jordingsteknikker for at bringe dig selv tilbage i nuet.

Du kan gøre dette ved altid at have en "grundlæggende plan", som du sætter på plads, når du finder dig selv afstand eller ellers føler dig som dem, du oplever dissociation.

Selvom du muligvis ikke er i stand til at kontrollere dissociation, kan du reducere sandsynligheden for, at det sker, og også prøve at lære at ignorere det, når det sker, snarere end at lade din angst gøre det spiral ude af kontrol.

Med andre ord stopper dissocieringen, når din hjerne ikke længere føler behov for at beskytte dig.

Nogle forebyggende trin, som du kan tage for at håndtere dissociation relateret til angst, inkluderer følgende:

  • får regelmæssig træning hver dag
  • at få nok søvn hver nat
  • at øve jordingsteknikker som anført i behandlingsafsnittet ovenfor
  • reduktion af daglig stress og triggere
  • forhindrer angst i at blive overvældende

Et ord fra Verywell

Er du bekymret for dissociation angst? Det kan være, at du faktisk har angst for din dissociation, snarere end dissociation, der simpelthen er forårsaget af angst.

Hvis du finder dig meget bekymret for dissocieringssymptomer, såsom at føle dig løsrevet fra verden eller ting, der ikke føles reelle, er det vigtigt at tale med din læge eller en mental sundhedsperson om, hvordan du føler dig, og hvad der kan gøres for at hjælpe dig med at føle dig bedre .

Kun en professionel kan bestemme, om dine symptomer er relateret til traumer eller angst eller en kombination af de to. Det er sandt, at dine behandlings- og mestringsstrategier vil variere afhængigt af hvilken type dissociation du oplever, og hvad den underliggende årsag er; dette er noget, du har brug for professionel hjælp til.

Endelig, hvis du ikke bemærker dissociation selv, men andre synes bekymret for din opførsel, kan det stadig være værd at søge hjælp. dissociation genkendes ikke altid bevidst, så du oplever måske stadig den. Dette gælder især, hvis du har været gennem en traumatisk situation i din nylige fortid eller endda i den fjerne fortid.

Sådan finder du en angstterapeut
Anbefalet
Efterlad Din Kommentar