Vigtigste » afhængighed » 5 måder, du kan gøre tingene hårdere for dig selv på

5 måder, du kan gøre tingene hårdere for dig selv på

afhængighed : 5 måder, du kan gøre tingene hårdere for dig selv på
Selvom næsten alle oplever stress, udgør undertiden den måde, vi reagerer på stress på, selvsabotage. Vi har alle fundet os som utålmodige over for mennesker eller udtage frustrationer over uskyldige tilskuere eller forårsage unødvendige konflikter og mental stress, fordi stress skaber vores dom. Og mens nogle mennesker finder sig selv ved at skabe denne type drama i deres liv lejlighedsvis, gør andre dette selvstændige sabotage til en livsstil, hvilket konstant skaber yderligere mental og følelsesmæssig stress for sig selv uden at være opmærksom på deres egen rolle i dette.

Følgende er nogle af de mest almindelige måder, hvorpå folk skaber mental og følelsesmæssig stress i deres eget liv. Tænk nøje over, om nogen af ​​disse selvsabotageteknikker gælder for dig, så du kan foretage enkle ændringer for at reducere betydelig mental og følelsesmæssig stress i dit liv.

At være "Type A"

Mennesker, der bevæger sig gennem verden i et type A-adfærdsmønster, skynder sig typisk hektisk og behandler andre med fjendtlighed, blandt andet. Hvis du reagerer på livet på en A-måde, bringer du sandsynligvis unødvendig følelsesmæssig stress til forhold med aggressivitet.

Hvad det betyder at have en type personlighedstræk

Du mangler muligvis enkle løsninger på problemer, fordi du skynder dig så meget, at du ikke er opmærksom nok på detaljer og dermed skaber større problemer. Type A-mønsteret bringer typisk også sundhedsmæssige problemer et sted ned ad vejen.

Negativ selvtale

Nogle gange er fjenden inde i dit hoved i form af negativ selvforedrag.

Den måde, vi taler med os selv på, mens de generelt er dannet i barndommen, kan følge os gennem vores liv og farve hver oplevelse som en solskin eller en mørk sky, der omgiver os og blokerer vores vision. De, hvis selvtælling har en tendens til at være negativ, kan tilskrive ondskabsfuld hensigt til andre, når ingen findes, fortolke potentielt positive begivenheder som negative og manglende vigtige fordele eller skabe en selvopfyldende profeti ved at tro, at deres stressniveau er mere, end de kan klare. Hvis du har mistanke om, at du sædvanligvis bruger negativ selvtale i dit daglige liv, er det ikke for sent at lære positiv selvforedrag.

Positive Self Talk for et bedre liv

Ved at føre en dagbog og bruge andre værktøjer til at blive mere opmærksom på din indre stemme, bruge positive bekræftelser og omgiver dig med positiv energi, kan du vende tingene til det bedre og opleve langt mindre mental og følelsesmæssig stress i din daglige liv.

Dårlige færdigheder med konfliktløsning

Har du en tendens til at handle aggressivt med mennesker, når simpelt selvhævende vil fungere bedre "> hvordan man siger nej? Konflikter med andre er generelt en del af livet, men hvordan vi håndterer dem kan faktisk styrke forhold eller kan forårsage masser af yderligere mental stress for alle involverede og skabe større konflikter, der tager deres eget liv. Interessant nok er mange mennesker, der agerer aggressivt, ikke fuldt ud klar over, at de gør skade i deres forhold og ikke er bekendt med en bedre måde at håndtere ting på.

pessimisme

Hvis du er en pessimist, kan du se ting som værre end de virkelig er, muligvis give muligheder for at forbedre dit, overse løsninger på problemer og forårsage dig selv mental stress på mange andre måder også. Fordi træk fra optimister og pessimister er specifikke og lidt undvigende for nogen, der ikke ved, hvad de skal kigge efter, er mange mennesker med pessimistiske tendenser helt uvidende om det og ser sig selv som optimister.

Pessimisme er mere end bare at se glasset som halvtomt; det er et specifikt verdensbillede, der undergraver din tro på dig selv, bringer dårligere sundhedsresultater, færre positive livsbegivenheder og andre negative konsekvenser.

At tage for meget

Er du overskrevet og overstresset? Du tager muligvis for meget og sætter dig selv under unødigt pres på grund af det. Uanset om det er fordi du er en type en type person, eller fordi du ikke er sikker på, hvordan du siger nej til andres krav til din tid, kan du sætte dig selv i en tilstand af kronisk stress, hvis du sædvanligvis påtager dig mere end du kan håndtere . Hvis du ikke håndterer de dele af stress, der frustrerer dig, kan du ikke soldat på.

5 måder at dreje en nedadgående spiral på på hovedet
Anbefalet
Efterlad Din Kommentar